Pri dlhej a náročnejšej turistike alebo pri lyžovaní sa môžu ozvať bolesti chodidla. Často sú bolesti výrazné a to hlavne pri plochých nohách. Tento problém sa do veľkej miery dá zmierniť alebo odstrániť vložením tvarovanej vložky do topánky alebo lyžiarky, prípadne korčule. Najlepšie je to riešiť na predajni, kde po zoskenovaní chodidla doporučíme správnu vložku a bootfittingom ju vieme ešte aj dotvarovať. Možnosťou je ale zakúpenie si predtvarovanej vložky podľa toho, či máte klenbu vysokú, štandardnú, alebo nízku - teda ploché nohy.