Ako si vybrať bežeckú obuv podľa typu chodidla | VEREDAsport Považská Bystrica

Ako si vybrať bežeckú obuv podľa typu chodidla

Správny výber bežeckej obuvi dokáže zásadne ovplyvniť výkon, pohodlie aj dlhodobé zdravie pohybového aparátu. Často sa stretávame s tým, že bežci riešia bolesti členkov, kolien či chrbta až vtedy, keď si kúpili topánky, ktoré ich typu chodidla vôbec nevyhovujú.

V špecializovanom bežeckom obchode VEREDAsport v Považskej Bystrici každý deň pomáhame bežcom z celého Trenčianskeho kraja, Žilinského kraja, ale aj z miest ako Trenčín, Žilina a Bratislava, ktorým chýba možnosť osobne si vyskúšať široký výber modelov a získať odborné poradenstvo na jednom mieste.

Ak chcete, aby vám topánky dobre slúžili, prvým krokom je poznať svoj typ chodidla. Poďme si prejsť základné možnosti.

Prečo riešiť typ chodidla?

Každé chodidlo dopadá inak a práve tento detail určuje, aký model topánok vám bude sedieť najlepšie. Typ pronácie ovplyvňuje:

• stabilitu pri dopade

• prenos energie

• vzorec pohybu

• riziko preťaženia alebo zranenia

Výber bežeckých topánok preto nie je o dizajne, ale o správnej podpore vášho prirodzeného pohybu.

1. Neutrálny typ chodidla

Bežci s neutrálnou pronáciou dopadajú rovnomerne, bez extrémnych výkyvov do strán.

Ako vyberať obuv?

K neutrálnemu chodidlu sa hodia mäkšie, dobre tlmené modely bez stabilizačných prvkov. Výbornou voľbou bývajú modely bežeckých značiek Hoka, Brooks alebo New Balance, ktoré ponúkajú stabilné tlmenie a komfort aj na dlhších behov.

Príklady topánok, ktoré často odporúčame:

• Hoka Clifton / Mach - mäkký dopad, výborné pre cestných bežcov

• Brooks Ghost - univerzálny neutrálny model pre rôzne typy bežcov

• New Balance Fresh Foam 1080 - výborné tlmenie a pohodlie

Bežci s neutrálnym chodidlom tvoria veľkú časť našich zákazníkov, ktorí prichádzajú z Žiliny či Trenčína práve preto, aby si mohli rôzne modely priamo porovnať.

2. Overpronácia - nadmerné vybočenie chodidla dovnútra

Overpronácia je najčastejším typom nesprávneho došľapu a často súvisí so zníženou klenbou.

Ako vyberať obuv?

Potrebná je stabilizačná obuv, ktorá zabráni kolapsu chodidla dovnútra.

Perfektne fungujú značky:

• Brooks Glycerin GTS 23 - špeciálny systém GuideRails pre prirodzenú korekciu

• Hoka Arahi 8 - špeciálny H-frame v zadnej pätovej časti a tuhšia pena na vnútornej strane pre vyrovnanie a držanie chodidla v rovine

Mnohí bežci z Trenčianskeho kraja prichádzajú práve kvôli stabilizačným modelom, ktoré si chcú vyskúšať osobne a porovnať ich efekt priamo na bežeckej diagnostike.

3. Supinácia - dopad na vonkajšiu hranu chodidla

Pri supinácii dopadá chodidlo najmä na vonkajšiu hranu a prirodzené tlmenie chodidla je obmedzené.

Ako vyberať obuv?

Najlepšie sú mäkké, vysoko tlmené modely bez stabilizačných prvkov.

Výborné možnosti sú:

• Hoka (Bondi) - maximálne tlmenie pre tvrdé povrchy

• Altra - zero-drop koncepcia podporujúca prirodzený pohyb chodidla

• Topo - širšia špička uvoľňuje prsty a prirodzene sprevádza chodidlo pri odraze

Túto skupinu topánok si často prídu overiť aj bežci z väčších miest ako Bratislava, ktorí hľadajú predovšetkým pohodlné modely na dlhé tréningy.

Diagnostika behu - najistejšia cesta k presnému výberu

Najspoľahlivejším spôsobom, ako zistiť typ chodidla, je diagnostika chodidla a behu, ktorú poskytujeme priamo vo VEREDAsport v Považskej Bystrici.

Diagnostika zahŕňa:

• analýzu došľapu

• posúdenie stability členkov

• odporúčanie konkrétnych modelov podľa vašich potrieb

Bežci z celého Žilinského aj Trenčianskeho kraja oceňujú, že si môžu po diagnostike okamžite vyskúšať modely od Hoka, Brooks, New Balance, Altra aj Topo a porovnať ich priamo v predajni.

Na čo ešte myslieť pri výbere bežeckých topánok?

✔ Zvoľte vhodný terén

Iná obuv je vhodná na asfalt, iná do lesa či do hôr.

✔ Nešetrite na pohodlí

Výborne tlmené topánky predlžujú bežecký komfort a chránia kĺby.

✔ Vyskúšajte viacero modelov

Každá značka má iné kopyto - čo sedí jednému, nemusí druhému.

✔ Vyberajte podľa pocitu

Noha si musí okamžite „sadnúť“. Žiadne tlačenie, žiadne kompromisy.

Zhrnutie

Správny výber bežeckej obuvi začína poznaním vlastného typu chodidla. Neutrálny, pronujúci alebo supinujúci došľap potrebuje inú mieru stability a tlmenia.

Ak bývate v Trenčíne, Žiline, Bratislave, v Trenčianskom či Žilinskom kraji, oplatí sa spraviť si cestu do VEREDAsport v Považskej Bystrici. Čaká na vás odborná diagnostika behu, veľký výber topánok a modely od značiek Hoka, Brooks, New Balance, Altra a Topo.